Un correcteur de posture se fixe dans le dos et devant les clavicules, c’est un objet mutltimatières pour aider à adopter une bonne position : il s’adresse aux hommes et femmes pour prévenir ou soulager les douleurs du cou, cervicales, dos, lombaires et prévenir la sciatique, les TMS (troubles musculosquelettiques) et autres pathologies du dos. Le soutien d’un correcteur de posture améliore l’alignement de la colonne vertébrale et empêche de s’avachir. Il contribue à prendre soin de sa santé dans le cadre de l’ergonomie du poste de travail ou tout simplement chez soi en maintien et correction du dos. Un correcteur pour le dos peut se porter sous ou sur les vêtements.

Top 3 des meilleurs correcteurs de postures : quels sont les redresseurs de dos les plus vendus?

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Pour adulte homme ou femme, ce redresseur de posture minimaliste fait le job en réalignant les épaules. Une bonne entrée de gamme pour expérimenter une nouvelle posture droite.

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De fabrication française, ce correcteur de posture propose une base sur la colonne vertébrale solide pour tenir de façon optimale les sangles des épaules. Taille unique, non allergique.

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Correction et soutien du dos discret

Ce modèle de correcteur de dos fait partie des plus discrets en la matière. Efficace, il se présente en croix dans le dos avec des scratch pour un réglage sur-mesure.

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Utilisations d’un correcteur de posture

Au travail à son poste face à l’ordinateur

La tendance à se tasser face à l’écran, même avec un bon réhausseur d’écran, est tout à fait naturelle. Concentrée sur nos manipulations au clavier ou à la souris, ou se rapproche, on rentre ses épaules et on accumule d’autres mouvements de se genre qui conduisent à nous avachir, puis à compenser cet avachissement par des mouvements d’appuis inconscients et de déséquilibre en tout genre. Si le maitre mot est de penser à BOUGER, on est souvent contraint à rester des heures sur l’ordinateur… Un correcteur de posture peut être une solution pour nous rappeler à l’ordre en douceur, puisque les bandes aux épaules nous “tiennent” si l’on adopte une mauvaise position.

Chez soi devant l’ordinateur

Même principe mais d’autant plus valable puisque nous ne sommes pas forcément bien équipés à la maison au niveau fauteuil, chaise, et poste de travail de façon générale. Alors, pourquoi pas tenter un correcteur de posture, d’autant plus que les premiers prix sont très accessibles.

Chez soi lors de manipulation de rangement ou de bricolage.

En effet, lorsque l’on est actif chez soi, on a tendance à focaliser son attention uniquement sur son action passée, présente ou future, et à oublier la façon dont on se tient. Une bonne correction de la posture “inconsciente” sera alors travaillée grâce à un redresseur de dos, que ce soit lors de l’action ou entre les actions.

En séance de musculation ou de stretching

Garder sur son tee-shirt des sangles pour redresser le dos évite les mauvais mouvements et préserve vos épaules. C’est aussi une aide pour bien aligner vos mouvements de bras, et vous assister dans votre posture lors de mouvements comme les squats ou les amplitudes de torsion du tronc de gauche à droite.

Atténuation des douleurs pathologiques ou suite à un traumatisme

Cyphose, scoliose, bosse du bison, ou encore après un accident traumatique (clavicule cassée, épaule cassée)… Une aide avec des bandes qui maintiennent les épaules correctement vont servir d’appui inconscient à notre corps, qui va cesser de contracter inutilement des muscles, mauvais réflexe classique après un traumatisme ou en cas de douleur située à un autre endroit du dos. Telle une béquille, le correcteur de posture apparait ici comme une compensation au handicap, et contribue à mieux “vivre” avec sa pathologie.

Qu’est-ce qu’une bonne position devant l’ordinateur?

Il faut être assis bien au fond de son siège pour le soutien des lombaires. Le regard doit se porter aux environs du milieu et du haut de l’écran. La distance entre l’écran et l’œil doit être comprise entre 40cm et 75cm.

Comment fonctionne un correcteur de posture?

Il s’utilise en position assise ou debout, et recouvre le haut du rachis, passe devant vos épaules au niveau des clavicules pour être resserré par un système central au niveau du dos. Certains modèles sont complétés par une ceinture dorsale pour le soutien lombaire.

Au fur et à mesure, un correcteur de posture replace vos épaules correctement. Vous allez sentir la différence sur la respiration, et votre dos va mémoriser peu à peu cette nouvelle position corrigée. La victoire, c’est lorsque vous n’aurez plus besoin d’utiliser ce redresse dos car vos épaules se tiendront naturellement droite, vous aurez acquis le réflexe.

L’idée d’un tel accessoires réside uniquement dans l’alignement des épaules qui seront alors moins courbées, moins rentrantes. On sait ce que des épaules rentrantes engendrent : avachissement du cou, du dos, tensions sur les épaules et les bras, et bien sûr les cervicales.